SUTRA 2.49 (100) TASMIN SATI SVASA-PRASVASAYOR GATI-VICCHEDAH PRANAYAMAH

sutra 2.49 tasmin sati svasa-prasvasayor gati-vicchedah pranayamah

cuando ésto (postura sentada firme y cómoda) se ha establecido el control de la respiración debe de ser practicado, lo que significa pausar el flujo de la inhalación y de la exhalación

Aquí vemos que el aspecto más importante del pranayama es la cesación o pausa de la respiración que se produce al final de la exhalación tanto tiempo como sea confortable.

Cuando logramos cultivar ésta práctica de pausar entre las respiraciones se experimenta la disolución, en ésta perfecta calma, en la cual la mente cesa.

 

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el control de la respiración se hace sutil y largo cuando su actividad externa, interna y en pausa se observan en función del lugar, del tiempo y del número

Puedes inhalar hacia diferentes lugares del cuerpo a los que la respiración no puede llegar físicamente dirigiendo tu atención hacia ese lugar (una rodilla lesionada por ejemplo).

Hay varias técnicas de pranayama: respiración cuadrada (1,1,1,1), triangular (1,4,2)

 

By | 2020-03-23T12:10:47+00:00 marzo 23rd, 2020|Blog, YOGA SUTRAS|0 Comments

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